Песни тибетских лам
Что может позаимствовать у тибетской медицины средний россиянин?
Многие фитнесс-клубы в последнее время не только практикуют йогу, дыхательную гимнастику, тай-чи и музыку тибетских лам, но и активно вводят в арсенал принципы тибетских целителей. Ну, конечно, изрядно адаптированные к нашим реалиям. Можно было бы сказать - европейским, но, если откровенно, скорее евроазиатским. Что мы знаем о мудрости Тибета, и можно ли ей доверять - или это всего лишь очередное модное поветрие?
Пока в Европе изобретают антибиотики, в Тибете учатся дышать в такт с миром, излечиваясь таким образом от болезней. Пока в Европе совершаются сексуальные революции, монахи Тибета стремятся достичь состояния «самадхи» - любовного слияния со всеми живыми существами во вселенной. Пока житель современного мегаполиса только открывает для себя йогу, пытаясь совладать с «болезнями 21 века» - остеохондрозом, артритом и вегето-сосудистой дистонией - тибетцы берегут еще многие знания о природе человека и его нераскрытых возможностях.
Эти знания - не то, чем обитатели Тибета охотно делятся с европейцами. Потому что мы сплошь и рядом искажаем их в до неузнаваемости. Или, наоборот, понимаем слишком. Например, одна московская йогиня удивляется: «Эти индусы пишут, что дыхание животом приносит бессмертие. Уже два месяца дышу животом, и что! Даже омоложения никакого не вижу.». Тем не менее, фрагменты тибетской медицины до нас доходят - чаще всего через российских йогов, путешествующих в Тибет. Итак, несколько паззлов из тибетской медицины, которые мы можем без труда использовать каждый день.
Принцип первый. Дыши - не спеши
Все в мире начинается с дыхания. По ритму и глубине дыхания монах в горах Тибета может диагностировать любую болезнь. Кстати, тибетская медицина говорит, что с правильным дыханием никакие болезни вообще несовместимы. Даже если вы дышите не воздухом Гималаев, а бензиновыми парами мегаполиса. Главное, делайте это правильно. Правильное дыхание, во-первых, глубокое - как называют его йоги, «дыхание животом», хотя воздухом, конечно, наполняется не живот, а нижние доли легких. Наше обычное поверхностное дыхание почти не задействует эти самые нижние доли - а именно к ним прилегают важнейшие кровеносные сосуды. Чем глубже дышим - тем полнее очищается кровь, тем активнее запускаются процессы обновления клеток. Это профилактика многих болезней - всего, что связано с состоянием дыхательной системы, кожи и костей. Само собой, тибетским монахам вы не объясните, что, когда дышишь животом, талия не кажется такой тонкой.
Дышать позволительно только носом. Дышащие ртом, считают в Тибете, подобны тем, кто пытается есть через нос. На выдохе посильнее вжимать живот, как будто выталкивая весь отработанный воздух. И, если катастрофически нет времени на занятия спортом, вместо них (утешительная новость для всякой занятой женщины) можно посвящать 10 минут в день «медитации на дыхание», добиваясь почти того же эффекта, как от занятий в спортзале. Глаза полуприкрыты или закрыты, язык касается верхнего нёба (образуя мостик, по которому жизненная энергия движется от носа к горлу). Задерживать дыхание не стоит - оно скользит ровно и незаметно, а вы представляете, что воздух входит и выходит сквозь все поры тела. Единственная на первых порах сложность - на время медитации не растекаться мыслями по посторонним предметам и явлениям. Концентрироваться «ни на чем» - тяжкий труд.
Омоложение лица по методу тибетских целителей
Стоя прямо, закройте большими пальцами ноздри и широко раскройте глаза. Губы вытяните трубочкой и резко втяните воздух через эту трубочку, пытаясь издать шипящий звук, как змея. Задержав дыхание, наклоните голову вперед, так, чтобы подбородок тянулся к ямке между ключицами, а щеки надуйте. Задерживайте дыхание сколько можете, но без фанатизма. Затем поднимите подбородок и спокойно выдохните воздух через нос. Упражнение улучшает тонус мышц лица и разглаживает морщинки лучше многих кремов. Более того - одновременно благоприятно влияет на состояние десен и зубов. Повторять по 10-12 раз утром или вечером.
Принцип второй. Пение - от болезней исцеление
Тело человека в тибетских трактатах часто представляется в виде весов (количество чаш в которых, правда, существенно больше двух). Если чаши уравновешены, болезней нет. Если нарушается равновесие, начинает утекать энергия, и это становится причиной многих бед. Восстановить равновесие можно, если воздействовать не на больной орган или систему, а на его «противовес» на внутренних весах. Легкие хороши тем, что могут работать противовесом почти для всех внутренних органов. Так в тибетской медицине возникла терапия звуком, конкретно - пением мантр. Классическая мантра, священнейшая из священных, которая, по уверениям йогов, может только принести пользу и никак не навредить: «Ом мани падме хум». Мантра имеет семь разных переводов, но йоги переводят ее обычно как «Человек в Боге, и Бог в человеке», подчеркивая неразрывную связь человека и Вселенной.
Мантру нужно петь, а не шептать и не проговаривать про себя - причем петь из глубины легких, от души. Поэкспериментируйте с вибрацией голоса. Звук должен оставаться ровным от начала до конца мантры - не стоит начинать львиным рыков, а заканчивать комариным писком. Когда вы замолкаете, некоторый запас воздуха должен оставаться. «Правильная» вибрация включает в работу многие железы организма и приводит в норму гормональный фон, а гормональный фон - две трети здоровья, что подтвердит любой врач. Как узнать, что ваша вибрация правильная? Прислушайтесь к ощущениям в горле и голове - они должны быть приятными.
Вначале «Ом мани падме хум» можно петь 2-4 раза в день, дальше больше, тибетские монахи поют мантру по 108 раз ежедневно. Пение мантры помогает справиться с болезнями головы, печени, сосудов, и даже минимизировать проявления сахарного диабета.
Принцип третий. В день по яблоку съедать - и наступит благодать
Монахи Тибета еще категоричнее йогов в требованиях к еде. Она должна быть свежей и чистой - не вымытой, как мог бы подумать просвещенный европеец, а обладающей «чистой» энергетикой. Этим требованиям отвечают молоко, масло, фрукты, овощи и крупы. И все. Пища «второй категории» - мясо и горячие блюда, приправы и алкоголь, рыба и яйца. Употреблять ее, считают тибетцы, от безвыходности можно, но потенциально она приводит к расстройствам сердечно-сосудистой и нервной систем. Поэтому если уж мясо - то только за обедом, а рыба и яйца - не чаще двух раз в неделю.
Под запретом у тибетцев все залежавшиеся и консервированные продукты - от колбасы и копченой рыбки до зеленого горошка из банки и даже консервированных фруктов. Да что там - и варенье тоже! Впрочем, соки, отжатые из фруктов и овощей, в Тибете хранят по несколько месяцев, на замороженные и сушеные фрукты и овощи тоже запрета нет. Отличный результат, особенно при авитаминозе, депрессии и общей потере интереса к жизни, дает смесь меда с соком тыквы (на стакан сока - столовая ложка меда) по 2-3 стакана в день, или сока чеснока с медом (на столовую ложку сока - столовую ложку меда). Рецепт с чесноком при своей экстремальности и эффект оказывает впечатляющий - помогает при диабете, атеросклерозе, остеохондрозе, головных болях, астме.
Вместо белого хлеба - черный или вареные зерна пшеницы, вместо сахара - мед, вместо сливочного масла - оливковое, а соли лучше вообще избегать. Из всех фруктов тибетцы с особенным уважением относятся к яблокам, которые, если их тщательно пережевывать, укрепляют зубы и поддерживают здоровье десен. Яблоки для тибетских монахов - почти то же, что аспирин для европейца, то есть первое и универсальное средство при любом недомогании (правда, съедать яблоко лучше натощак, а покупать на рынке те, которые выглядят понатуральнее). В Тибете не без оснований считают, что простейшие рецепты - лучшие. Особенно для жителей больших городов, которые так далеко ушли от собственной человеческой природы, что на попытки вернуться к ней часто уходит целая жизнь.
Очищение организма растительным маслом
Одна столовая ложка масла (подсолнечного, арахисового или оливкового) набирается в рот и сосется в течение 15-20 минут. Сосется свободно, как конфета или соска, но глотать его ни в коем случае нельзя. Все лечение заключено в сосании - при видимой простоте процедура эта творит чудеса, очищая все органы и ткани, освобождая организм от вредной микрофлоры.
Сначала масло становится густым, потом жидким, как вода, и как раз в это время его следует выплюнуть - жидкость должна быть белой, как молоко. После выплевывания йоги рекомендуют ополоснуть рот. Отрицательно сказывается на деятельности желудочно-кишечного тракта химическая фармакология. Регулярно - хоть каждый день - сосать растительное масло особенно рекомендуют при зубных болях, гайморите, экземе, склерозе, заболеваниях сердца и сосудов, алкоголизме, опухолях, болезнях кишечника, печени и желудка.
Надеюсь,ссылок полно..
Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru
